Ante la llegada inminente del verano a muchos nos vienen las prisas por vernos bien y quitarnos algunos kilitos de más. Pero ¿cuál es la mejor manera de hacerlo?
Hemos preparados algunos consejos que te ayudarán a cuidar tu salud, especialmente al acercarse el verano
Los expertos dicen que la clave para perder peso es combinar la alimentación saludable con ejercicio. Para adelgazar, se recomienda apostar por ejercicios aeróbicos como correr, nadar, bailar o ir al gimnasio y si es posible hacerlo tres veces por semana.
En cuanto a la alimentación, es importante tener mucho cuidado con las dietas milagro. Se recomienda optar por la dieta mediterránea basada en comidas a base de vegetales, pequeñas cantidades de carne de res y pollo, más porciones de granos enteros, frutas y verduras frescas, nueces y legumbres.
¿Y si me cuesta mucho adelgazar? ¿Qué puedo hacer? Lo mejor es acudir a un nutricionista profesional para que te ayude. Él se encargará de adaptar la alimentación de forma personalizada teniendo en cuenta tu peso, estatura y condición física.
Cuidar de nuestra salud es importante, así que te animamos a llevar una vida sana.
